kreatyna białko

[...] cwiczyc , mam 16 lat i waże około 50-55kg na 1,65 wzrostu. Czy w tym wieku i w tej wadze/wzroscie nie będzie problemu żebym do swojej diety dodał suplementy typu białko lub kreatyna? czy moze powinienem przybrać więcej masy? jestem bardzo zielony w tym temacie więc postanowilem zapytać ludzi którzy sie na tym bardziej znają. z góry dziękuje za [...]

Witam.po rocznej przerwie wracam na siłownie.cwicze 3 miesiąc 4 razy w tyg na odżywkach(białko,kreatyna)moje wymiary:wzrost 172cm,waga 95kg,bicek 43cm,pas 98cm,lat mam 27.kupiłem sobie po 15 strzałów sustanolu,oraz winstrolu.mam pytanie:czy po tym będzie jakiś efekt?czy z winem susta dobrze współpracuje?chce uzyskać bardziej mase mięśniową niż [...]

Witam, Mam pytanko jak byście poradzili z suplementacją tych specyfików? HI-TEC Amino Anabol Professional, MAN Clout, Kreatyna Monohydrate HI-TEC Vitamin A-Z Whey GainBody Dibencozide Positive, matrixa 5 Rano mono przed i po treningu clout przed i po treningu Amio Mam do tego jeszcze matrixa 5 i w celu uzupełnienia diety w białko i na wszelki [...]

Jakie suplementy wg. Was są najlepsze po cyklu (8 deki, 10 prolo, białko, kreatyna, l-glutamina) aby spadki były jak najmniejsze?

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jak na razie brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: kreatyna i białko Ostatnio przerabiany plan: - Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak wyniku

Witajcie od wrzesnia zaczynam mase kilka pytań odnosnie supli jakie dobrałem. BCAA-Olimp - EAAnabol Xplode - 520g - 87,30 (SFD) WĘGLOWODANY- Olimp - CARBONOX - 4000g - 77,39 (SFD) Białko- Olimp - Whey Protein Complex 100% - 2200g - 205,19zł (SFD) Gainer- Trec - Mass XXL - 4800 g - 155,99zł (SFD) Witaminy- Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. [...]

[...] problem.obwody tez niektore zrzucone. i tak.przez 6-8 tyg chce zarzucic po tym wszystkim kreatyne(piro+mono) + ew jakies aminokwasy. i teraz pytania.czy to dobry pomysl z ta kreatyna na lato? i jake aminki wchodza w gre ? bcaa czy glutamina?(chodzi mi o antykatabolik).co chce uzyskac? miesnie czyli masa bez tluszczu. co radzicie? pozdrawiam [...]

[...] skupić na robocie bo serce to mi nap.... a po treningu to zwała mi sie utrzymuje z 3godz. ,zmniejsze dawki do połowy miarki ale może znacie jakieś preapraty albo macie jakieś sprawdzone sposoby na pozbycie sie tego stanu. dodam ze kawy wogóle nie pije. a około treningowo to starndart czyli bcaa,białko,carbo no i teraz jeszcze kreatyna dodatkowo.

Witam mam 16 lat i Chce zaczac Trenowac Ułozyłem se Trening Sprzet:Cieżarki Cel:Masa,Siła Suple:Białko=Przytyłem juz 2 kg w miesiac chce przytyc jeszcze ze 4kg,Wkrótce Kreatyna.... przy kreatynie chciałbym przytyc 5 kg Pompki nogi na podwyższeniu 2x12 Pompki rece na podwyższeniu 2x12 Pompki na Triceps 2x10 Uginanie Ramion (Biceps) 2x10 Unoszenie [...]

Mam zamiar kupić i dobrać dobry zestaw suplementów. Siedzę w Anglii, często praca 12godzinna. Z dietą nie ma problemu (czasami problem z białkiem). Wracam po rocznej przerwie związanej z różnymi problemami i przeprowadzkami. Cena jest nieistotna skorzystam ze wszystkich dobrych rad przy wybraniu dobrego zestawu juz poprawieniu tego. Białko: [...]

[...] Do tego zaopatrzyłem się w białko 80% ostrowii. Interesuje mnie co jeść i w jakich ilościach żeby skutecznie przybrać na masie. Mam szybką przemianę materii. Słyszałem, że kreatyna trochę to niweluje. Interesuje mnie spontaniczne żywienie. Nie mam czasu na robienie sobie 4 obiadów dziennie. Musi być coś co łatwo kupić i szybko przyrządzić. Coś [...]

[...] tzn jeden dzien siłownia jeden sztuki walki. I potrzebuje rady jakie odżywki warto zakupic aby: Po 1) wytrzymac taki wysiłek lub pomoc organizmowi po 2- zwiekszyc siłe na siłowni co sie przeniesie napewno na sw. Moje propozycje o ktorych mysląłem to żeby zrobic taki miks: Białko, bcaa, glutamina, kreatyna. CO Wy na to? Pozdrawiam i prosze o pomoc

[...] jest tylko siłownia. Dietę mam już sprawdzoną, jednak w roku szkolnym bardzo ciężko było o każdy kilogram. Zjadłem 5kg mass up'a jednak jedynie się otłuściłem.. I teraz mam dwa pytania: jakie odżywki? Jakiś gainer czy może białko + kreatyna?? a po drugie jak z treningiem czy dalej 3 razy w tyg czy może 6 razy w tyg czyli po 2 razy każdą partie??

[...] ? Chce nabrac troche masy miesniowej ale chciałbym jednoczesnie zminimalizowac ryzyko odkładania sie tłuszczu ? Cwicze cos ponad 2 lata , mam 19 lat , wczesniej brałem HMB+kreatyna , jakis czas pozniej jabłczan kreatyny + weglowodany + aminokwasy(wyzej wspomniane, zostało mi ich jeszcze prawie połowa ) . ?Czekam na odpowiedzi , jesli ktos ma [...]

[...] ! Wiek 23 . Staz 1,5roku Wzrost 174 Waga 60 kg !! Klata Łapa Udo Mam pare pytan . 3 tydzien metki lece po 40 mg dziennie . Witaminki , białko , gainer , oslonki kreatyna mano dieta _ wszystko jest . Od 2 dni wleciał massdrol po 1 tabsie , tydzien tak polece I wrzuce kolejna 1 tab massdrol'a w ciagu dnia .. czyli np . Od poniedzialku [...]

[...] ten temat i problem w tym że nie moge pozwolić sobie na zakup obu(a większość postów dotyczy własnie stosowania obu).Wiem że gainer to w dużej mierze białko i węglowodany a kreatyna zwiększa przyswajalność białka.Ale po prostu nie wiem na co się zdecydować, a zależy mi na większym przyroście masy.Wybieram między gainer 1 vitalmaxa(2250g) a [...]

Cześć, będę bardzo wdzięczny za uwagi co do mojej diety. Treningi 4 razy w tygodniu A/B. Trening na masę. Dieta na masę. Wiek: 34 lata Cel: Masa Waga: 78 Wzrost: 180 Praca + Trening 17:00 co drugi dzień Siłownia domowa, przysiady, ławka, hantle, gryf, obciążenie, brak maszyn Kreatyna + Carbo + Białko Będę wdzięczny za poświęcony czas. :) [...]

Witam. Na siłowni ćwiczę od około 3 miesięcy. Chciałbym przetestować na sobie jakieś suplementy(kreatyna na razie odpada). Jak myślicie co wybrać jako pierwsze. Dodam jeszcze że myślałem nad czymś z SFD np. Białko+Węgle+BCAA, co o tym sądzicie? Chciałbym zmieścić się tak mniej więcej w 100zł(żeby odżywki starczyły na jakieś 4 tygodnie) Dieta-jest. [...]

[...] dzisiaj znow sie obudzilem , serce bilo jeszcze bardziej , zmierzytlem pierwsze 190/.../120 , zmierzylm za5min i 160 /.../100 , czym to moze byc spowodowane , nie pale , nie pije , suple: Bialko ,witaminy , kreatyna : treningowe 2g , nie treningwe 1g, kofeina przed treningiem .... moi rodzice mowia ze to przez kofeine ja juz sam nie wiem pomozcie

[...] makaronu ) Białko około 150 g W 200g T 20 G Trening 2 razy w tygodniu klata +biceps( pon , piatek) 2 razy plecy + tri(wtorek , sobota ) 1 nogi ( sroda ) Dodatkowo do każdego treninu na rozgrzewke 300 skoków na skakance i 150 brzuchów Suple Hi -tec C-6 +BCAA przy cięższych treningach 4g + kreatyna jabłczan 10 g dziennie Co o tym sądzicie ?